Piin kova Kapua-haaste 2017

Kenelläpä ei olisi jumeja. Henkisiä, fyysisiä tai siltä väliltä. Vaikka pelottavaltahan se tuntuu, niin meinasin tarttua niihin. No okei enhän minä niihin meinannut reippaasti tarttua vaan oiva ystäväni Mariya, kun kuuli että lähtötestissä ilmeni että ainakin vasen käteni on menettänyt hiukan liikkuvuuttaan. Fascia-Method on sitä varten. Faskia on sidekudos. Sidekudos ympäröi lihasta ja yhdistää sen jänteisiin. Faskia on oikeastaan kaikki se, mikä on siltä väliltä. Kun liikkuvuus heikkenee, kyse on useasti siitä, että fascia kuivuu tai on jähmeä.  On varsin tyypillistä että ikääntyessä ihminen menettää liikkuvuttaan ja takkia on hiukan vaikeampi pukea, selän antaa lysähtää kyyryyn ja antaa periksi kivuille ja varoo niitä. On helpompi olla, kun ei satu mihinkään. Asiaan on pidemmällekin vievä keino - venyttely.  FasciaMethod ei kuitenkaan ole pelkkää venyttelyä. Metodi kehittää liikehallintaa ja tasapainoa. Vaikka tunnilla kuuluukin musiikki, sen tarkoitus on enemmänkin häl

Kehitysmaiden naisten suurin kuolinsyy on nykyisellään itsemurhat. Naisten elämä on paljolti näköalatonta, toivotonta ja ennalta muiden määrittämää. Juuri naisten elämänmahdollisuuksien laajentaminen vie kuitenkin yhteiskuntaa eteenpäin nopeimmin. Naisiin, lapsiin ja nuoriin sijoitettu resurssi tulee aina moninkertaisena takaisin. Silti erinäisistä syistä kierretään ja kaarretaan tätä todettua faktaa. Me suomalaiset naiset tiedämme ja osaamme ymmärtää tämän ongelman! Me emme ole kiinni vanhoissa tavoissa ja uskomuksissa. Meillä on kokemustietoa siitä, että kaikilla on paremmin kun naisilla ja lapsilla on paremmin. Väestöliitto, Kynnys ry ja Taksvärkki ry tekevät loistavaa koulutus- ja voimaannuttamistyötä omissa projektikohteissaan. Työ on huomioonottavaa ja siinä käytetään kaikkea sitä tietoa, mitä yhteiskunnan kehityksestä tiedetään. Väestöliitto tekee yhteistyötä WWF:n kanssa, koska köyhyys on suurimpia syitä myös ympäristöongelmiin - kun halutaan kestävää kehitystä on koko

Pitkäperjantaihin sopii kävely. Oravin ja Varparannan naiset ovat järjestäneet Pitkänperjantain patikan jo seitsemän kertaa. Homma menee niin, että koko perjantai kävellään. Sattuipa sopivasti että juuri nyt kun haasteeni suorastaan vaatii kävelyä, minulle sattui vapaapäivä. Aamulla klo 9 läksimme Jukan kanssa kävelemään ja yli seitsemän tuntia siitä, saavuimme samaan paikkaan takaisin. Onko kävely kuntoilulaji? Ainakin vauhtia säätämällä syke nousee. Kävelemään voi lähteä minkäkuntoinen tahansa. Sauvoilla voi tehostaa kävelyn tehokkuutta. Me emme kuitenkaan uskaltaneet tehokkuutta lisätä vaan toivoa että pääsemme koko lenkin omin jaloin. Ensimmäinen taukopaikka kun ensimmäinen kolmannes on taivallettu. Puolimatka kodalla. Nokipannukahvin vuoksi voi vähän kävelläkin.  Älä tee näin: ostat uudet kengät patikkareissuasi varten! No meidän Jukan oli pakko ottaa juuri tällainen riski. Hän havahtuu patikkareissuun edellisenä päivänä ja huomaa että kengän sisus on rikkinä

Kaikki trendikkäältä ja rytmikkäältä kuulostava on minulle vastenmielistä. Ja kyllä kaikella pitää olla suomenkielinen nimitys. Minähän en lähde! Mutta tunnen Mariyan! Väsymätön kannustajani sai minut unohtamaan kaikki vastaväitteet ja ennakkoluulot. Löysin itseni  BodyPump-tunnilta. Muut osallistujat neuvovat minua varaamaan sopivat varusteet: tangon, muutaman painolevyn,  alustan ja steppialustan, ennenkuin ohjaaja - Mariya, joka tottuneesti kertoo lyhyesti mitä kaikilla tulee vieressään olla.   Varmasti kaikki ovat nuoria, timmejä ja pelottavan harjaantuneita? Todellisuus osoittautui lämpimän arkipäiväiseksi ja osallistujat olivat sopivan tavallisia, en tuntenut itseäni kuin ehkä hiukan kömpelöksi mutten sitäkään kauan. Jokainen selvästi keskittyi omaan suoritukseen ja ohjaajan puheeseen ja kannustukseen, keskityn siis itsekin omaan suoritukseen. Saan päähäni sopivan tyhjyyden ja keskittymisen, ajattelen vain kulloistakin liikettä. Puolessa välissä tuntia vilkaisen kelloa ja